Omarm je darm
Holistisch handboek met meer dan 65 oefeningen en meditaties.
‘Dit boek is niet alleen een reis door darmgezondheid, maar ook een inspirerende gids voor een evenwichtig en gezond leven.’
– Marjolijn Duijvestein, Maag- Darm-, Leverarts, Radboudumc
‘Dit boek gaat veel mensen helpen’
– Jan Bommerez, holistisch trauma-therapeut, inspirator
‘Een super relevant boek en absolute must read voor iedereen met darmklachten – en hun dokters’
– Marieke Gielen, integratief MDL-arts
Over het boek
Heb jij regelmatig darmklachten, of andere onverklaarde klachten, en wil je weten wat je, naast de zorg van het ziekenhuis, allemaal kunt doen om je beter te voelen? Aan de hand van zeven duidelijke stappen geeft Omarm je darm je de tools om er grip op te krijgen.
In mijn boek leg ik je op een toegankelijke en herkenbare manier de wetenschappelijke kennis uit over de darm-brein-as, het tweerichtingsverkeer tussen onze buik en hersenen. Die verbinding tussen lichaam en geest is de sleutel om je beter te gaan voelen.
Met meer dan 65 praktische oefeningen en meditaties, gebaseerd op deze kennis, leert dit boek je luisteren naar de signalen van je lichaam, de body-mind-connectie te herstellen en zo het zelfhelend vermogen van het lijf te ondersteunen.
Wie het leest, leert op een andere manier naar zijn of haar klachten kijken. Wie de oefeningen doet, kan die klachten zelfs overstijgen. Omarm je darm geeft je daarmee alle handvatten voor het pakken van regie over je leven en aandoening, en het zelf creëren van meer geluk en gezondheid.
Mijn verhaal
“Nadat ik 25 jaar geleden de diagnose Crohn kreeg, probeerde ik alles uit om me beter te voelen: diëten, beweegvormen, therapieën en meer. Sommige dingen hielpen een beetje, maar niets gaf een blijvend resultaat.
De grote omslag kwam toen ik, jaren later, ontdekte dat onbewuste gedrags- en gedachtenpatronen, stress en onderdrukte emoties mijn klachten in stand hielden en soms zelfs verergerden. Dankzij diverse oefeningen op het vlak van lichaam en geest verbeterde eindelijk mijn mentale en fysieke gezondheid.
Tot mijn grote vreugde bleek hier veel onderzoek naar te zijn, maar de kennis was niet eenvoudig te vinden en toe te passen. Ik deed vijf opleidingen om me hierin te verdiepen en ontwikkelde mijn eigen methode, die ik met veel succes toepas in mijn praktijk voor mensen met darmklachten.
Die methode, met de zeven elementen acceptatie, stressregulatie, het vinden van je kern, een gezonde leefstijl, het doorvoelen van emoties en grenzen, het aantrekken van gezondheid en het helen van je delen, presenteer ik in dit boek.
Zelf heb ik jaren doorgemodderd en gestreden tegen mijn ziekte. Die tijd wil en kan ik je besparen. Ik gun het je, om net als ik, werkelijke rust in je hoofd en je lijf te ervaren en echte vrijheid te voelen om jouw eigen leven te leven. Het is het boek dat ik zelf 25 jaar geleden had willen lezen.’
lichaamsgericht coach & trainer, Bronacademie
spiritueel coach en trainer
GZ-psycholoog, ziekte van Crohn
medewerker Maag- Lever- Darm Stichting