Extra oefening: OVK

Denk aan een actueel probleem of issue dat je hebt, waar je niet uitkomt. Iets waardoor je overweldigd wordt, overspoeld, en je hebt geen regie meer. Leg drie a-viertjes op de grond met op elk blad een letter. Een O, een V en een K.

 

Sta op de K en voel: wat voel je over de situatie en wil jouw kind-deel? (alleen voelen, willen, verlangen)

 

Sta op de O en voel: wat vind ik allemaal? Hoe moet het zijn? (normen, waarden)

 

Sta daarna op de V en breng de O en K in balans: wat heeft de situatie nu nodig?

 

Na de oefening:

 

• Hoe was het om dit te doen?

• Voelde je het verschil tussen de kind- en ouder-delen in jezelf?

• Waar zat je het meest? Welke liet zich het meest horen?

• Wat zou je met de situatie willen doen vanuit het volwassen deel in jezelf?

​